Tłuszcz na plecach – przyczyny, skutki i naturalne metody redukcji
Tłuszcz na plecach, zwłaszcza ten, który gromadzi się pod biustonoszem, to problem, który dotyka wiele osób, a jego przyczyny często sięgają złych nawyków
Bieganie a nadciśnienie: Jak dbać o zdrowie serca?
Nadciśnienie tętnicze to schorzenie, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie, a jego konsekwencje mogą być poważne, w tym prowadzić do zawałów serca czy
Dieta białkowo-węglowodanowa – jak skutecznie schudnąć?
Dieta białkowo-węglodanowa zyskuje na popularności jako skuteczny sposób na redukcję masy ciała, łącząc odpowiednie proporcje białka i węglowodanów. Badania wskazują,
Jak skutecznie zadbać o skórki przy paznokciach? Poradnik pielęgnacyjny
Jak zadbać o skórki przy paznokciach?

Skórki wokół paznokci, choć często niedoceniane, pełnią kluczową rolę w ochronie zdrowia naszych dłoni i estetyki
Olej z czarnuszki na twarz - właściwości i korzyści dla skóry
Olej z czarnuszki, znany również jako "czarny kmin", to skarb natury, który od wieków cieszy się uznaniem w medycynie i kosmetologii. Jego liczne właściwości
Jak skutecznie zacząć odchudzanie i wprowadzić ćwiczenia?
W dzisiejszych czasach odchudzanie staje się nie tylko celem estetycznym, ale także kwestią zdrowotną, która dotyka coraz większą liczbę osób. Jednak, aby skutecznie
Domowe kosmetyki: zalety, przepisy i jak je przechowywać?
Domowe kosmetyki stają się coraz bardziej popularnym wyborem w świecie pielęgnacji, zachwycając miłośników naturalnych rozwiązań. W dobie rosnącej świadomości

Dieta to podstawowy element w walce ze zbyt wysokim cholesterolem. Często nasze życie opiera się na produktach i potrawach, które tylko powodują, że nasz cholesterol rośnie. Ale jak zbić cholesterol? Kiedy otworzymy naszą lodówkę może się okazać, że większość produktów jaki posiadamy, tylko utrudni nam tą nierówną walkę. A więc co warto wyeliminować z codziennej diety lub choćby ograniczyć do minimum
– tłuszcze zwierzęce
– czerwone mięso
– tłusty ser, śmietana
– mleko
Warto natomiast do dziennej kuchni włączyć takie produkty jak:
– zdrowe oleje nierafinowane np. lniany
– orzechy (laskowe, włoskie, nerkowca)
– morskie ryby bogate w kwasy Omega 3
– świeże owoce i warzywa
– produkty pełnoziarniste
– zioła (oregano, melisę, bazylię, miętę)
– przyprawy (cynamon, goździki, kurkumę)
Często słyszeliśmy, że jajka tylko podwyższają nasz cholesterol, ale okazuj się, że jest to pewnego rodzaju mit. Spożywanie jaj może być związane z niezdrowym stylem życia, w tym niezdrową dietą, małą aktywnością fizyczną i paleniem papierosów. Liczne badania potwierdzają, że spożywanie jednego jajka dziennie jest bezpieczne.
Podczas doboru diety warto skonsultować się z dietetykiem.